SULI JÓGA

Minden kedden 16.30-17.15 óráig (suli jóga)
Vezeti: Horváth Beáta
Részvételi díj: 800 Ft/alkalom

2009 szeptemberétől 7-17 éveseknek indítjuk jógaóráinkat, ahol a gyerekek segítséget kapnak ahhoz, hogy testük-lelkük egészséges legyen. Az érdeklődők kényelmes öltözéket, szabadidőnadrágot, pólót hozzanak magukkal!

A jóga a test, a szellem, a tudatosság és a lélek tudománya. Olyan életmód, amely megtanít őszintének és elégedettnek lenni. Út ahhoz, hogyan lehet a természettel és embertársainkkal békében élni és megértést érezni minden élőlény iránt.
A gyermekjóga megtanítja a gyermekeket hogyan mozogjanak, hogy gerincük és egész testük egészséges legyen. Hogyan kezeljék félelmeiket, szorongásaikat,
vezessék le indulataikat. Fontos, hogy a gyermekek rátaláljanak a belső csendre, mert ha életükben állandósul a zaj, akkor a harmónia felborul.

A jóga rendszeres gyakorlása
- energiával tölt fel
- oldja a feszültségeket
- kialakítja a helyes testtartást, a helyes légzést
- erősíti az izmokat, és az immunrendszert
- növeli a koncentrációképességet, egyensúlyérzéket
- megtanít lazítani, relaxálni
- vagy csak egyszerűen jól érezhetik magukat, és a foglalkozásokon még érdekes játékokat is játszhatnak a gyerekek

Egy-egy foglalkozás menete
elhelyezkedés, köszöntés, tudatosítás
aum éneklése
masszírozás
ászanák
koncentrációfejlesztő gyakorlatok
páros gyakorlatok
játék
légzőgyakorlatok
relaxáció
aum éneklése